Was ist NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid), und was zeigen Studien am Menschen?

Was ist NAD+?

NAD+ steht für Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid. Es ist ein Coenzym für mehr als 500 Enzyme. Es spielt eine zentrale Rolle bei Energiegewinnung, Stoffwechsel, Signalübertragung in Zellen und der Reparatur des Erbguts¹.

NAD+ kommt vor allem in den Zellen vor. Im Blutplasma liegt der Wert etwa 500-mal niedriger als in bestimmten weißen Blutzellen¹.

Was zeigen Studien am Menschen?

Eine systematische Übersichtsarbeit von 2026 wertete 113 Studien aus, davon 33 am Menschen². Am Menschen erhöhten orale Vorstufen wie NR und NMN durchweg NAD-bezogene Werte im Blut oder in Zellen. Sie waren über Wochen bis Monate meist gut verträglich².

Die Wirkungen auf Funktion, Stoffwechsel, Gefäße und andere Gesundheitswerte waren uneinheitlich und oft ohne Unterschied². Die Autoren halten die klinische Wirksamkeit für Anti-Aging und Wellness für nicht geklärt².

Eine kritische Übersichtsarbeit zu 25 Humanstudien mit NR kommt zu einem ähnlichen Bild. Sie sieht wenige klinisch relevante Effekte und eine Neigung in der Literatur, Ergebnisse zu überschätzen⁷.

Dass der Blutwert steigt, zeigt eine randomisierte Studie mit gesunden Erwachsenen mit Übergewicht. NR erhöhte NAD+ im Vollblut je nach Dosisstufe um 22, 51 und 142 Prozent³. Ein höherer Blutwert allein belegt noch keinen gesundheitlichen Nutzen².

Sinkt NAD+ im Blut mit dem Alter?

Häufig heißt es, NAD+ sinke mit dem Alter. Für das menschliche Blut sind die Daten uneinheitlich⁶.

• In sieben unabhängigen Kohorten blieb NAD+ im Vollblut über das Alter und unter Lebensstil-Maßnahmen bemerkenswert stabil⁶.
• Bei 299 Gesunden zwischen 18 und 70 Jahren blieb der Wert im Blut mit dem Alter unverändert⁵.
• In einer Gruppe von 1.518 Erwachsenen fiel der Wert laut den Autoren nur bei Männern mit dem Alter ab⁴.

Die Frage dürfte damit offen sein.

Wie bewertet eine medizinische Akademie Mittel gegen das Altern?

Die französische Nationale Akademie für Medizin schreibt in einem Bericht von 2026, nach heutigem Wissen lasse sich weder eine Messung des biologischen Alters noch der Einsatz sogenannter Geroprotektoren für die klinische Praxis empfehlen. Sie rät, Maßnahmen der Lebensführung den Vorzug zu geben: Bewegung, Ernährung, Schlaf und soziale Kontakte⁸.

Was bedeutet das für Sie?

Wer wegen anhaltender Müdigkeit an NAD+ denkt, kann zuerst die häufigen Ursachen ärztlich abklären lassen⁹. Was dazu gehört, zeigt die Seite Was kann bei anhaltender Müdigkeit ärztlich abgeklärt werden?. Die Vorbereitung in fünf Schritten hilft beim Arztgespräch.

Wer schwanger ist, stillt, regelmäßig Medikamente nimmt oder eine Krebserkrankung hat oder hatte, findet Hinweise auf der Seite Welche Nebenwirkungen und Einschränkungen sind bekannt?.